PROGRAMA 01 · CICLO MENSTRUAL
Un recorrido de 6 sesiones para comprender cómo funciona tu ciclo, reconocer las señales de tu cuerpo y desarrollar herramientas de autocuidado para tu día a día.
Programa completoS/ 800
UNA MIRADA INTEGRAL
Conocer lo que ocurre en tu cuerpo te permite observar tus cambios, comprender mejor tus ritmos y relacionarte de una manera más consciente contigo misma.
En Gestar integramos educación sobre salud menstrual, psicología, conciencia corporal, herramientas de regulación, meditación y prácticas simbólicas, respetando la experiencia de cada mujer.
Este programa es educativo y de acompañamiento y no sustituye la evaluación o atención médica cuando sea necesaria.
TU RECORRIDO
Cada encuentro combina aprendizaje, reflexión y prácticas que podrás integrar progresivamente en tu vida cotidiana.
ENCUENTRO 01 · 06
Historia · cuerpo · feminidad
Tu cuerpo también guarda memoria.
Tu historia corporal y familiar, la relación con tu feminidad y las experiencias que han influido en la manera en que habitas tu cuerpo.
Reconocer las experiencias que han influido en la forma en que habitas tu cuerpo.
ENCUENTRO 02 · 06
Anatomía · hormonas · fertilidad
Entender tu ciclo cambia la forma de observarlo.
Anatomía y fisiología del aparato reproductor femenino, hormonas, ovulación, fertilidad y los cambios que ocurren durante el ciclo menstrual.
Construir una mirada clara de las fases, señales y cambios de tu ciclo.
ENCUENTRO 03 · 06
Emociones · estrés · autocuidado
Escuchar también es una forma de cuidarte.
La relación entre cuerpo, emociones, estrés y percepción del dolor, incorporando herramientas de conciencia corporal y autocuidado menstrual.
Relacionar señales corporales y emociones con recursos de autocuidado menstrual.
ENCUENTRO 04 · 06
Luna · observación · ritual
Un lenguaje simbólico para mirar tus ritmos.
Las fases de la Luna y su significado simbólico mediante prácticas de observación, reflexión y ritual.
Explorar las fases de la Luna mediante observación, reflexión y ritual.
ENCUENTRO 05 · 06
Agua · meditación · visualización
Pausa, movimiento y reconexión.
Una experiencia de meditación, visualización y reconexión corporal utilizando el agua como símbolo de movimiento, renovación y transformación.
Vivir una práctica de visualización y reconexión corporal a través del agua.
ENCUENTRO 06 · 06
Integración · relajación · masaje
Cerrar también es integrar lo aprendido.
Un encuentro de integración con meditación, conciencia corporal, relajación y masaje para cerrar el recorrido.
Reunir los aprendizajes del recorrido en tu Plan Personal GESTAR.
Desplázate para recorrer cada encuentro
ENCUENTRO 01 · 06
Tu historia corporal y familiar, la relación con tu feminidad y las experiencias que han influido en la manera en que habitas tu cuerpo.
PARTE DE TU PROCESO
Durante el programa contarás con recursos y herramientas para continuar explorando lo aprendido también fuera de cada encuentro.
UN PRIMER PASO
Conversa con Diana Rivera para resolver tus dudas, conocer la disponibilidad y encontrar la modalidad que mejor se adapte a ti.
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